JING GONG

AQUIETE A SUA MENTE E DESENVOLVA MAIS INTELIGÊNCIA EMOCIONAL E AUTOCONHECIMENTO 

Jing Gong significa literalmente: "técnica da quietude"e tem como objetivo aquietar nossa mente para nos fazer presentes ao momento com mais domínio sobre nós mesmos. Será que precisamos disso?

O Brasil sofre uma epidemia de ansiedade. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o País tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo: 18,6 milhões de brasileiros (9,3% da população) convivem com o transtorno.

A despeito de existirem tantos ansiosos por aí, ainda há o sofrimento com a demora no diagnóstico. De acordo com um estudo da americana Universidade Harvard, sujeitos com os quadros graves e agudos levam em média sete anos para buscar o auxílio de um profissional de saúde.

Nos casos em que os sintomas são mais leves e perenes, essa delonga se arrasta por 16 anos. Esse desperdício de tempo valioso faz o quadro evoluir para enfermidades ainda mais sérias, como o alcoolismo e a depressão. Estima-se que, de cada cinco pacientes depressivos, quatro deles tiveram ansiedade inicialmente.

Diante de um quadro tão complexo empresas, de todos os portes, vem sofrendo para se manterem competitivas no mercado tendo que lidar com funcionários e executivos que convivem com frequentes crises de ansiedade, depressão e pânico diante das constantes e crescentes demandas contemporâneas.

De maneira similar os grandes generais da antiguidade como Sun Tzu, autor do livro A Arte da Guerra, e Zhu Ge Liang, um dos maiores estrategistas da China antiga, também precisavam lidar com o desgaste mental e emocional gerado pela guerra em suas tropas. Como resultado inseriram práticas de meditação no preparo de suas tropas para a batalha, desenvolvendo mais domínio próprio em seus soldados e aumentando suas performances na guerra.

Estudo da Universidade de Harvard demonstra que práticas meditativas reduzem o nível de stress e ansiedade, trazem benefícios cognitivos e psicológicos que se prolongam ao longo do dia e produzem até mesmo mudança na massa cinzenta do cérebro.

Assim como os grandes generais da antiguidade, grandes empresas como Facebook, Google, Apple, Vivo, entre outras, estão trazendo o conhecimento milenar da meditação para o seu dia-a-dia, investindo em saúde e em melhora no desempenho profissional de seu time.

Nas palavras de Sun Tzu: "Aquele que conhece a si mesmo e ao seu oponente vencerá todas as batalhas."

Grão Mestre Zhang Xiao Hang praticando o Jing Gong

OBJETIVOS

desenvolvimento teórico seguido por exercícios práticos de eficácia imediata e tarefas para serem desenvolvidas entre sessões.

DO CONTEÚDO JING GONG

  1. Conscientização: Conceitos, desenvolvimento histórico e dados científicos que preparam o aluno para a prática;

  2. Respiração Consciente: Integração da respiração aos pensamentos e emoções, trazendo clareza mental, relaxamento e domínio próprio (teoria e prática);

  3. Observação dos Pensamentos: Distanciamento de pensamentos que levam à ansiedade e depressão. Direcionamento da atenção. Aumento de foco, produtividade e presença (teoria e prática);

  4. Desconstrução de Ciclos Viciosos e Construção de Ciclos Virtuosos: A partir da habilidade de direcionar os pensamentos, direcioná-los para a criação de hábitos que aumentam a performance e a abundância em detrimento de hábitos sabotadores (teoria e prática);

  5. Como Viver Agora: Guia prático de exercícios atitudes e práticas que podem desenvolver o Estado mental de Atenção Plena a um nível mais alto e em qualquer circunstância (teoria e prática).

Atenção plena e mindfulness através do Jing Gong

TREINAMENTO EM JING GONG

O treinamento nestas técnicas pode ser ministrado em vários formatos. Em todos os formatos de treinamento os alunos são expostos a conteúdo teórico e prático. Todas as práticas são simples, de eficácia imediata e possuem eficácia potencializada com a constância do treinamento.

JING GONG, AQUIETE A SUA MENTE

1- WORKSHOP - (40 min. Introdução ao Jing Gong. Prático e aplicativo);

2- PALESTRA - (60-90 min. Introdução ao Jing Gong. Prático e aplicativo);

3- TREINAMENTO IMERSÃO: (8 - 12 horas. Treinamento completo);

4- MENTORIA INDIVIDUAL OU COLETIVA (10 SESSÕES DE 1 HORA - TREINAMENTO COMPLETO);

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